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瘦腿也需要技巧 镇江结婚网来教你

发布时间:2013年10月24日 | 来源:Wed114结婚网
新娘婚前瘦身怎么最有效,掌握技巧很重要,下面赶快跟随镇江结婚网小编来学习下瘦腿技巧吧。

各位准新娘还在为腿上的肥肉而烦恼吗?不用担心,赶快来试试镇江结婚网小编教你的瘦腿技巧,相信你会有意外的惊喜哈。

瘦腿也需要技巧

一、粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取1杯粗盐再加之少许的热水拌成糊状,要涂到身上达到不会脱落的程度,再将它涂到若想瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大概静止很钟后,再用热水将粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

二、泡脚

很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱,但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身,通过刺激脚部和腿部的血液循环,可以带走腿部堆积的毒素和垃圾,另外还能加快全身新陈代谢,预防寒气和湿气在体内滞留。想要瘦腿的女生,可以在每天沐浴之后用一个大红桶,最好能淹没到小腿上方的足三里穴,瘦腿效果更好。

三、摄入足够的蛋白质

蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。美国伊利诺斯大学蛋白质研究专家说如果调节饮食结构,使之富含蛋白质,同时含有一定纤维素,再加上适量的运动,那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白,不但对你的身体肌肉有利,还能加速脂肪燃烧,同时增加饱腹感。即摄入同样量的蛋白质,脂肪、淀粉,最让你有饱腹感的一定是蛋白质。

四、米醋瘦腿偏方

将切好的圆白菜和芹菜放进容器内,淋上搅拌过的米醋就搞定了。 圆白菜富含β胡萝卜素、维他命C、钾、钙。1杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维他命C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最好搭档”;对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

瘦腿也需要技巧

五、浴盐按摩

在泡澡的时候,加入具有按摩效果的浴盐,将双腿泡上十来分钟,将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐,从下往上提拉按摩,促进血液和淋巴循环,轻松去除皮肤表面角质,重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜,也是从下往上提拉按摩,促进脂肪分解燃烧,达到快速瘦腿的效果。

六、排毒减肥法

在婚礼前1周的前3天,每天白天只吃4个蒸红薯,喝豌豆汤。这个方法能在几个小时内排除体内肠壁上的陈年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免以及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠道蠕动,加强排便效果,消灭小肚子。

七、早晨起床后一杯白开水

经过一夜的睡眠,体内水分减少,血液粘稠,流动变慢,可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管,导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水,不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,促进血液循环,而且能帮助肠胃蠕动,加快排出体内垃圾。由此,双腿血液畅通,浮肿自然消失。

八、保鲜膜瘦腿

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂抹上冷冻液,大概45分钟后去掉弹力绷带,最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部皮肤更为光滑,富有弹性。将腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。将腰压低,和腿和臀部成直角。

以上镇江结婚网小编的介绍,即将结婚的你,赶快尝试下吧。

 

来源: wed114结婚网

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